Posts

အသုတ်စုံ

Image
  မြန်မာ အသုတ်စုံ ပြုလုပ်နည်း မွေးနေ့ အတွက် အသိ မိတ်ဆွေတွေ ကို တစ်ခုခုကျွေးဖို့ စဥ်းစားမိတယ်။ ခါတိုင်း နှစ်တွေ ကတော့ အပြင်ထွက် ဆိုင်တစ်ခုခု မှာ သူတို့စားချင်တာလေးတွေ လိုက်ကျွေးပြီး မွေးနေ့ ကို ကျင်းပဖြစ်တယ်ပေါ့ ။  အင်း ….ဒီနှစ်တော့ ကိုဗစ် ကာလ စင်ကာပူမှာ Phase 2 ပဲ ရှိသေးတယ်ဆိုတော့ အပြင်ထွက်ရင် လည်း social distancing ကို လိုက်နာနေရသေး တယ်လေ။ ဆိုင်တွေမှာ လိုက်ကျွေးရင်လဲ လူဦးရေ ကန့်သတ်ချက်တွေနဲ့ ရယ်… Circuit Breaker ကာလတုန်းက အိမ်မှာ ပဲ နေပြီး ချက်ပြုပ်စားနေရတော့ လက်စွမ်းတွေလည်း တက်လာတယ် (ကိုယ့် ကိုယ် ကို ထင်တာပေါ့နော် ဟီး) ဒါနဲ့ပဲ အိမ်မှာပဲ အသုတ်စုံ လုပ်ကျွေးဖို့ စီစဥ် ဖြစ်သွားတယ်ဆို ပါတော့ ။ အဲတော့ တယ်တယ်လေး တို့ကလည်း အစားသောက် စီစဥ် ချက်တာ ပြုတ်တာက ဝါဿနာ သိပ်ပါတယ်ဆို တော့ ဟင်းတစ်မျိုးကို ပဲ တစ်ခါချက် လက်ယာတစ်မျိုး .. 😅 . mood ပေါ် မူတည်ပြီးတော့ပေါ့လေ ..တစ်ခါတလေ လည်း လက်ရာက အရမ်းတွေ ကောင်းသလို တစ်ခါတစ်လေ လည်း ထည့်ရမယ့်ပစ္စည်းတွေ စီစဥ်မကျ.. အချိုးအစားတွေ မမှတ်မိတာ နဲ့ လုံးဝ ကို စားလို့ မကောင်းတတ်ဘူး။  ဒီတစ်ခေါက်တော့ အဲ့လိုမျိုး မဖြစ်ရအောင် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ နဲ့ ပြုလုပ်နည်း ...
  မိမိကိုယ်ကို ဆုံးမစာ - ၁ စကားပြောဆိုပါများ ရင် လည်း လူတွေ က တော်ရုံ မလေးစားချင်တော့ဘူး။  ဘယ်လောက်ပဲ ရင်းနှီးတဲ့ သူဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ရဲ့ အကြောင်းတွေ ကို အကုန်ပေးမသိသင့်ဘူး။ တစ်ချို့တွေမှာ ကိုယ်ပိုင် ခံယူချက်မရှိဘူး။ ကိုယ်လဲ မရှိခဲ့တာလည်းရှိပါတယ်။  ဒါမေမယ့် ကိုယ်က မထင်မှတ်ပဲ ပြောလိုက်တာလေးတွေ ကို  သူတို့ ကမှတ်ထားပြီး လူရှေ့ ကျ သူတို့ ခံယူချက်လုပ်ပလိုက်ကြတယ်။ ကိုယ်လည်း အရင်က လုပ်ခဲ့ဖူးလို့ ဒီလိုခံရတယ်လို့ ပဲ ဖြေသိမ့်လိုက်ရပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ် ကို ဆုံးမမိတာက တော့ ကိုယ့် ခံယူချက်ကို သေချာရှင်း၂လင်းလင်း သိအောင်လုပ်ပါ။ လျှို့ဝှက်ချက်ထားပါ။ ကိုယ်ဘာလုပ်ချင်တယ် ဘာလုပ်မယ် ဆိုတာတွေ ကို မဖြစ်မြောက်ခင်ထိ သိုသိပ်ထားပါ။

အောင်လံ ဆရာတော် အချောသပ် ရှင်းတန်း 6 - ဒုက္ခ‌န္ဒြေကျော်ရေး

ခု ယောဂီ တို့ မဟာပလ္လင် ချိတ်တော့ ဝေဒနာတွေ တက်တော့ သိမ်းဆည်း နိုင် ရဲ့ လား စိတ်ကို ။ မသိမ်းဆည်း နိုင်ဘူး ။ ခုန က  ဗိုက်ခွဲ ပီး မေ့ဆေးပေးတော့ မေ့ဆေးနဲ့ စိတ်မှာပေါင်းထားတော့ သိမ်းဆည်း မထားဘူးလား ။ သိမ်းဆည်းထား တယ် ဘာအား (ဘာကို) သိမ်းဆည်းထားတာ လဲ ။ တဏှာ။ တဏှာ သည် သုခ ဘိန်း အာရုံမှာ စိတ် ကို မခွာ တမ်း ပူးကပ်ပီး နှစ်မြုပ် ထားတော့ စိုက်မထားဘူးလား၊  အဲ့ လိုပဲ ဈာန်ကလဲ  သူ့ရဲ့ ဓမ္မာရုံ မှာ စူးစူး စိုက်စိုက် ဧကဂ္ဂတာ မတုန် မလှုပ် စူးစူး စိုက်စိုက် ကပ်ထားတဲ့ အခါ ကျတော့ ဒီစိတ်သည် အောက်က မြွေ လေးကောင် အာရုံ နဲ့ ဆက်ဆံ သေးရဲ့လား။ မဆက်ဆံ တော့ဘူး တဲ့။ အဲ လို ဆို ရင် တရားကျင့်တဲ့ ယောဂီ ရဲ့ စိတ်သည် ဒုက္ခန္ဒြေ မှ ကျော်ရမယ်။ ပဌမဈာန် ရ သွားတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ် သသည် ဘာကို ကျော်သွားလဲ ။ ဒုက္ခန္ဒြေ  ကို ကျော် သွားတယ်.။ ကာမဂုဏ် ၅ ပါး အာရုံ တရားတေနဲ့ ဆက်ဆံ သေးလား။ မဆက် ဆံ ရင် ထို ကာမဂုဏ် တရား တို့ မှာ အမည် သင်ညာ ပေးသေးလား။ အဲ့ဒီတော့ ပဌမဈာန် ပထမ ရ တဲ့သမာဓိ သည် ဒုက္ခ အာရုံ နဲ့ လည်း ဆက်ဆံ မှူ လွတ်ရမယ် ။ ဒေါသလဲ လွတ် ရမယ်။ ကာမ နဲ့လဲ လွတ်ရမယ်။ ကာမ သင်ညာ လဲ ချုပ် ရမယ်။ ဓမ္မာရုံ ဧကဂ္ဂတာ သမာ...

ေအာင္လံ ဆရာေတာ္ အေခ်ာသပ္ ရွင္းတန္း 6. လမ္း နွစ္ သြယ္ နဲဲ႕ ပရမတ္ ရုပ္ နာမ္ ျမင္ဖို ့လိုရင္း အေျခခံ (သမာဓိ) ၁

စ်ာန  သုခ ခ်မ္းသာမွာ တဏွာ  က နွစ္သက္ ကပ္ ျငိပီးေတာ့ ဦးဇင္း တို ့ဗိုက္ခြဲေတာ့ မယ္ဆိုေတာ့ ေမာ္ဖင္း ထိုးလိုက္ေတ့ာ အဲ့မွာ နစ္ျမဳပ္ ပီး စူးစိုက္သြားတယ္။ တဏွာ က ေမာ္ဖင္း အရသာ သြားေပါင္းပီးေတာ့ မခြာနိဳင္ေအာင္ နစ္ျမဳပ္သြားေတာ့ ေအာက္က ဗိုက္ခြဲ တာ သိေသးလား ? အေျဖကေတာ့ ဒါပဲ။ ဟိုဟာ ကေတာ့ ေမာ္ဖင္း နဲ့ေပါ့။ ဦးဇင္း တို ့ ဒီ က ဘာလဲ ? စ်ာန သုခ သမထ အာရံုနဲ႕ စိတ္ကို ေျပာင္းတာ၊ အဲ့ေတာ့ တရား က်င့္တယ္ဆိုတာ အေျ ဖထုတ္ လိုက္ေတာ့ ၁ ။ အတိတ္ စိတ္ ကို လည္း  သိမ္းဆည္း နိဳင္ရ မယ္ ။ အတိတ္ ကို နွ လံုးသြင္းတဲ့ အတိတ္ အေၾကာင္း အရာေတြ ကို လည္း သိမ္းဆည္း နိဳင္ ရမယ္။ ၂။ အနာဂါတ္ ကို ေတြး တဲ့ အေၾကာင္း အရာေတြ ကို လည္း သိမ္းဆည္း နိဳင္ရမယ္။ ၃။ မ်က္စိ ၊ နား၊ နွာ၊ လၽွာ ၊ ကိုယ္ ဆိုတဲ႕အဲ့ဒီ ၅ ပါးေသာ အာရံု တို႕နဲ႕လည္း မဆက္ဆံ  ဘဲ လြတ္ေျမာက္ရ မယ္ ။ ေယာဂီ တုိ႕ ေသခ်ာစစ္ေနာ္ သမာဓိ ရတဲ႕ ပုဂၢိဳလ္ သည္ တရား တရား နဲ့႕ ေျပာၾကတယ္ ။ ဘာပဲ တရားတရား ... ဘာအေျဖထြက္ လဲ .. သမာဓိ ရွိရမယ္ ။ သမာဓိ ဆို တာ စိတ္ စင္ ၾကယ္တာ ၊ စိတ္ စင္ ၾကယ္မွ စင္ ၾကယ္တဲ့ ပရမတ္ ရုပ္နာမ္ ျမင္မယ္ မဟုတ္ ဘူးလား။ မွတ္မိေသး...

စိတ္ခ်မ္းသာ ဖို့ အေတြးစေလး မ်ား

Image
ဘာကိုမွ မလိုခ်င္နဲ႕ ဘယ္သူ႕ဆီ ကမွ ေမွ်ာ္လင့္ပီး တစ္ခုခု ကိုမလုပ္နဲ႕ အဲ့ဒါဆို စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ အခု လက္ရွိမွာ စိတ္မခ်မ္းသာ စရာ ၾကံဳရတာ အတိတ္ က ကံ အဲ့ ဒါကို သြားမခံစားနဲ့ ကိုယ္လုပ္စရာရွိတာသာလုပ္။

လုပ်တိုင်းမဖြစ် စိတ်မညစ်နှင့်

Image
၁။ လုပ္တိုင္းမျဖစ္ စိတ္မညစ္နွင့္၊ ကိုယ္လုပ္တိုင္းသာျဖစ္ေနပါက ဘယ္မွာအနတၱရွိမည္နည္း။ ၂။ ေျပာတိုင္းမရ ေဒါမထနွင့္၊ ကိုယ္ေျပာတိုင္းသာရေနပါက ဘယ္မွာအနတၱရွိမည္နည္း။ ၃။ ၾကံတိုင္းမေျမာက္ စိတ္မေဖာက္နွင့္၊ ၾကံစည္တိုင္းသာ ျပီးေျမာက္ပါက ဘယ္မွာအနတၱရွိမည္နည္း။ ၄။ ဆင္းရဲမွဳ႕ၾကံဳ မညည္းၫူနွင့္၊ ခ်မ္းသာခ်ည္းသာ ၾကံဳေနပါက ဘယ္မွာဒုကၡရွိမည္နည္း။ ၅။ ပ်က္စီးတိုင္းလွ်င္ မပူပင္နွင့္၊ မပ်က္စီးကာခိုင္ျမဲပါက ဘယ္မွာအနိစၥရွိမည္နည္း။ ၆။ အာရုံဟူသမွ် မေတာင့္တနွင့္၊ အာရုံတိုင္းသာေတာင့္တပါက ဘယ္မွာေလာဘ ဆုံးမည္နည္း။၇။ အရာရာမ်ိဳး စိတ္မဆိုးနွင့္၊ ေနရာတိုင္းသာ စိတ္ဆိုးပါက ဘယ္မွာေဒါသဆုံးမည္နည္း။ ၈။ သိဥာဏ္မလိုက္ သင္မမိုက္နွင့္၊ သိဥာဏ္မရမိုက္ေနပါက ဘယ္မွာေမာဟဆုံးမည္နည္း။ ၉။ ဗုဒၶတရားေမ႔မထားနွင့္၊ ဆုံးမတိုင္းသာ က်င့္ၾကံပါက ဘယ္မွာ နိဗၺန္ ေဝးမည္နည္း ။ (Unicode) ၁။ လုပ်တိုင်းမဖြစ် စိတ်မညစ်နှင့်၊ ကိုယ်လုပ်တိုင်းသာဖြစ်နေပါက ဘယ်မှာအနတ္တရှိမည်နည်း။ ၂။ ပြောတိုင်းမရ ဒေါမထနှင့်၊ ကိုယ်ပြောတိုင်းသာရနေပါက ဘယ်မှာအနတ္တရှိမည်နည်း။ ၃။ ကြံတိုင်းမမြောက် စိတ်မဖောက်နှင့်၊ ကြံစည်တိုင်းသာ ပြီးမြောက်ပါက ဘယ်မှာအနတ္တရှိမည်နည်း။ ၄။ ဆင်းရဲမှု...

လူ့ ဘ ဝ ရ ခိုက် မ မိုက် ကြ ရန်

``လူ႔ ဘ ဝ ရ ခိုက္ မ မိုက္ ၾက ရန္´´ ■ ဆိုလိမ့္ဟုတ္ရာ ၊ စဥ္းစားပါေလာ့....... ခႏၶာဘာရ ၊ ပဥၥကကား ယုယခင္မင္ ၊ စိန္ေရႊဆင္၍ ျပဳျပင္ပိုက္ေထြး ၊ နင္ေကၽြးေမြးလည္း အေရးမေရာက္ ၊ သဲေရေမွာက္သို႔ နင့္ေနာက္မပါ ၊ နင္လိုရာကို ဘယ္ခါမလိုက္ ၊ နင့္အႀကိဳက္ႏွင့္ တိုက္ရိုက္ဖီလာ ၊ ဆန္႔က်င္ပါခဲ့ ရုပ္ဝါႏုနယ္ ၊ ရူစဖြယ္ႏွင့္ တင့္တယ္ရႊန္းစို ၊ နင္လွလိုလည္း အအိုစာရင္း ၊ သူကသြင္း၏။ ■ ေဘးရန္ကင္းကြာ ၊ လြန္ခ်မ္းသာ၍ မနာရလို ၊ ေတာင္းဆုဆိုလည္း နင့္ကိုမညႇာ ၊ ေဘးေရာဂါႏွင့္ ခါခါမငဲ့ ၊ မိတ္ေဆြဖဲြ႕၏။ ■ နင္ႏွင့္တူညီ ၊ ခ်စ္ႀကိဳးသီသား ပလီပလာ ၊ အျပစ္ကြာသည့္ ခ်စ္စြာမယား ၊ သမီးသားႏွင့္ စီးပြားဥစၥာ ၊ ဉာတကာကို ဘယ္ခါမခဲြ ၊ အတူတဲြ၍ အျမဲျပံဳးခ်ိဳ ၊ ေနရလိုလည္း နင့္ကိုမေထာက္ ၊ နင့္ေနာက္မလိုက္ အပူတိုက္၍ ၊ နင္ဟိုက္နင္ေခြ နင့္ကိုေသေအာင္ ၊ က်ားေႁမြခံတြင္း အစာသြင္းသို႔ ၊ ေသမင္းသူ႔လက္ ပဏၰာဆက္၏။ ■ လ ရက္ ႏွစ္ေတြ ၊ အသေခ်ၤႏွင့္ လြန္ေလဘဝ ၊ အနႏၲက ဆုံး,စမပိုင္ ၊ ယခုတိုင္ေအာင္ ႏိုင္ႏိုင္နင္းနင္း ၊ ဉာဏ္မသြင္း၍ ေသမင္းသူလၽွိဳ ၊ ခႏၶာကိုယ္ကို မၿငိဳျငင္ရက္ ၊ စဲြလမ္းခ်က္ျဖင့္ ၿမိဳင္နက္...